行程规划
从南阳内乡出发到湄洲岛，距离较远，建议安排4-5天行程。可选择高铁或飞机至福州或厦门，再转乘汽车和轮渡上岛。跟团游通常包含交通和住宿，省心但行程固定；自由行则需自行预订，灵活度高但需提前规划。
交通方式
跟团游：大巴直达码头，轮渡票包含在内，无需操心转乘。自由行：从南阳乘高铁至福州（约6小时），再转汽车至莆田湄洲岛码头（1.5小时），最后轮渡上岛（20分钟）。建议自由行游客提前购票，避免旺季排队。
住宿推荐
湄洲岛住宿以民宿和酒店为主，跟团多安排经济型酒店；自由行可选择海边民宿，体验更本地化，价格100-300元/晚。提前预订可享优惠。
景点介绍
主要景点包括妈祖祖庙、黄金沙滩、湄屿潮音等。跟团游会覆盖核心景点，但时间紧凑；自由行可深度游览，建议租电动车环岛，灵活探索。
费用预算
跟团游：人均1500-2000元，含食宿交通；自由行：2000-2500元，更具个性化，但需自行管理预算。
优缺点对比
跟团游优点：省心、安全、费用固定；缺点：行程紧张、购物点可能较多。自由行优点：自由度高、体验丰富；缺点：需自行处理细节、可能遇突发情况。
最终建议
初次游客或家庭出游可选跟团，省心便捷；年轻游客或追求深度体验者推荐自由行，结合提前攻略，享受灵活旅程。